Как начать бегать и не перестать через 2 недели? (1-я часть)
В этом посте на моём Telegram канале 👉 https://t.me/podlobko/555, я вкратце рассказал о 3-х наиважнейших составляющих необходимых для достижения результатов не только в беге, но я думаю, что и вообще в любой деятельности:
1. Цель
2. План
3. Мотивация
Начиная с этой заметки я детальнее расскажу вам о каждой из этой наиважнейшей составляющей необходимых для преодоления обстоятельств, победы над собой и достижения того к чему стремишься и (или) о чём мечтаешь.
Итак 1-е это ЦЕЛЬ!
Я пишу эту заметку рано утром и сразу после того как я закончу это писать, я одену мои беговые кроссовки и побегу тренировку с интервальным ускорениями.
Если честно, то сегодня утром мне пока совсем не хочется тренироваться потому что я понимаю, что на тренировке с интервальными ускорениями мне придётся прилично «попыхтеть и попотеть» напрягая возможности своего организма.
Но я знаю, что даже если сейчас я пока не хочу идти на тренировку я всё-равно поднимусь и сделаю это отбрасывая и преодолевая все препятствия, причины и оправдания.
ПОЧЕМУ? Потому что я мечтаю и однажды решил достигнуть ЦЕЛЬ — пробежать марафон быстрее чем за 3 часа.
Это не выдающийся спортивный результат, но он будет моей настоящей победой над самим собой и те кто хотя бы раз бежал марафон поймут меня чего это стоит.)
НО я также осознаю, что эта ЦЕЛЬ останется недосягаемой для меня если я не буду тренироваться!
Сейчас моя ЦЕЛЬ — это пробежать марафон быстрее чем я делал это раньше.
Но вы знаете какая была моя первая спортивная ЦЕЛЬ 8-9 лет назад?
Просто пробежать хотя бы 10 км.
На тот момент я уже 20 лет почти вообще не занимался спортом, а поэтому имел лишний вес и одышку когда поднимался даже на 5-й этаж.
Поймите, если вы хотите чего-то достигнуть, то 1-е с чего нужно начать это поставить ЦЕЛЬ и твёрдо решить этого достигнуть!
Я верю, что ЦЕЛЬ должна быть больше чем планка вашей веры в себя и ваших возможностей на данный момент.
Эта ЦЕЛЬ должна с одной стороны немного пугать, потому что она больше чем вы есть сейчас, но с другой стороны эта ЦЕЛЬ должна захватывать ваш дух и волновать когда вы об этом думаете и мечтаете.
Эта ЦЕЛЬ должна вас также смирять, потому что вы понимаете, что вы не сможете просто так, легко достигнуть и осуществить это. Вы должны осознавать, что вы сможете этого достигнуть только если будете серьезно и целеустремленно трудиться делая всё, что необходимо для того чтобы достигнуть эту ЦЕЛЬ.
Эта ЦЕЛЬ также должна быть четкая и ясная в ней должна быть конкретная финишная черта.
Без цели очень сложно чего-то достигнуть!
Я уверен, что в жизни каждого человека должны быть цели в разных сферах к достижению, которых он стремится.
Цель заставляет работать над собой, изменяться, быть дисциплинированнее и тверже когда хочется сдаться. Цель помогает преодолевать человеческие пороки и слабости такие как лень и малодушие, страх и неуверенность. Цель заставляет учиться, тренироваться и проходить испытания для того чтобы становиться сильнее и опытнее обретая способность для максимального приближения к достижению поставленной цели.
Кто-то может подумать.
Ну что? Пусть моей целью будет то, что я начну заниматься спортом, бегать, ходить в фитнес зал или в бассейн.
Нет, нет! Это не цель!) Всё это может быть только лишь инструментами для достижения ЦЕЛИ.
Я думаю, что желанию просто что-то в себе изменить это отличное желание, но не достаточное чтобы не остановиться через 2 недели.
ПОЧЕМУ? Потому что прежде всего ЦЕЛЬ будет подниматься тебя и мотивироваться когда через 2 недели обязательно появятся куча причин, проблем и обстоятельств как внутренних так и внешних, которые будут кричать тебе остановиться и сдаться.
А вот достигая ЦЕЛЬ ты обязательно будешь изменяться, потому что ЦЕЛЬ, которая больше чем ты сейчас невозможно будет достигнуть не изменившись.
Поэтому задумайтесь сейчас, о чем вы мечтаете, что заставляет вас трепетать и волноваться, что будет для вас серьезным вызовом?
Может быть это и должно стать вашей ЦЕЛЬЮ?
Я помню как одним вечером в 2016 году я решил: «Я пробегу свой марафон в котором я одержу победу над собой!» Я открыл сайт Московского марафона в 2016 году и зарегистрировался как участник марафона и ВСЁ) цель была поставлена, отступать было некуда. Я объявил об этом моим друзьям и твёрдо решил что я это сделаю. На тот момент я ещё был не способен пробежать марафон потому что не был в достаточной физической форме, но решение и поставленная ЦЕЛЬ была моим стартом с которого всё началось. И в сентябре 2016 года я пробежал свой марафон и это была настоящая победа над самим собой не только в преодолении самой марафонской дистанции 42,2км., но также и во всём тренировочном процессе.
Кто-то справедливо заметит, что я уже решал и ставил цели, но через 2 недели останавливался и бросал начатое.
НО, вот для этого я и расскажу вам в ближайших следующих постах о следующих 2 наиважнейших пунктах необходимых для достижения.
Надеюсь, что вы сможете понять то, что я вам написал и это принесет вам пользу!?
Конечно здесь нет места рассказать ещё о моих внутренних причинах, которые побудили меня начать тренировать и бегать марафоны, но я постараюсь и этим как-нибудь поделиться с вами.
ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПРОДОЛЖАТЬ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ОБСТОЯТЕЛЬТВА, ПОБЕЖДАТЬ СЕБЯ И ДОСТИГАТЬ БОЛЬШЕГО!
...ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
Подписывайтесь на этот мой блог для того чтобы не пропускать новые посты, па также для того чтобы иметь возможность комментировать, за что я вам будут оочень благодарен!
“Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе” Филиппийцам 4:13
“Но все сие преодолеваем силою Возлюбившего нас” Римлянам 8:37
Не забудьте подписаться на мой канал в Telegram! 👇 ПОДПИСАТЬСЯ
